Víte, co je tinnitus a jak se mu bránit?

Odborníci varují, že výskyt tinnitu v Evropě stále roste. Lidé ho popisují různě: jako pískání, šum, hučení nebo cvrlikání v uších, které přichází a odchází nebo zůstává natrvalo.

Příčin tinnitu je hned několik – kromě stresu, obtíží s krční páteří nebo prodělaných infekcí a jiných onemocnění je to právě i vysoký hluk (ve 20 % případů). 

Poškození postihuje drobné vláskové buňky vnitřního ucha, které už se nikdy neobnoví. Tělo se to snaží kompenzovat, což vnímáme jako nepřirozené zvuky – i když žádný vnější hluk není. Odborně se to nazývá akustické trauma. „Prostředí s hlukem přesahujícím 80 dB může poškodit náš sluch krátkodobě i trvale. Záleží, jak dlouho jsme mu vystavení, na hlasitosti i na stavu našeho sluchu,“ říká Filip Rojík.

Jak nám může sluch poškodit hlasitá hudba?

Na hudebních akcích běžně dosahuje hlasitost u pódia 100 až 120 decibelů. A to je hodnota, která může poškodit sluch už po několika minutách. Riziko je o to vyšší, že během festivalu jsme vystaveni hluku dlouhodobě a opakovaně, často bez pauzy a bez jakékoliv ochrany.

Po koncertě se tak může objevit známé „pískání v uších“, které obvykle do druhého dne odezní. Jenže když se to opakuje často, může se tinnitus stát chronickým společníkem.

5 tipů, jak chránit svůj sluch na festivalu

1. Nosme špunty do uší – ideální jsou specializované špunty na koncerty (univerzální nebo na míru). V závislosti na ceně se pak různí kvalita zvuku. Důležité je, aby chránily i kosti kolem uší, které přenášejí zvuk taky.
2. Držme si odstup od reproduktorů – pár metrů venku může znamenat desítky decibelů rozdílu.
3. Dopřejme si pauzy v klidové zóně.
4. Hydratujme a spěme – únava a dehydratace zvyšují citlivost.
5. Chraňme děti – pro ně jsou speciální sluchátka v hlučném prostředí nezbytností.

Jak poznáme, že je něco špatně?

Zpozornět bychom měli, pokud vnímáme citlivost na zvuk nebo pocit zalehlého ucha během koncertu a také pokud slyšíme pískání, hučení nebo šumění, které trvá i několik hodin po akci.

„Pokud se chceme akutního tinnitu po koncertu zbavit, je třeba ho řešit v řádu dnů,“ říká Filip Rojík. Pokud potíže přetrvávají i 48 hodin, je nejlepší navštívit odborníka na ORL. Včasná léčba může zabránit přechodu do chronické fáze.

Na specializovaném ORL pracovišti nám:

• změří sluch pomocí audiometrie,
• podají kortikoidy, které tlumí zánět a otok ve vnitřním uchu.

Co dělat, když tinnitus přetrvává delší dobu?

Léčba tinnitu bývá komplexní – a každý člověk na ni reaguje jinak. Podle průzkumů:

• 28 % lidí používá generátor bílého šumu,
• 23,7 % preferuje zvuky přírody (voda, déšť, les),
• 12 % se obrací k meditaci a relaxačním technikám,
• ale jen 2 % využívají kognitivně-behaviorální terapii, která je přitom jednou z mála metod s dlouhodobě ověřeným účinkem.

V budoucnosti se očekává rozvoj neuromodulačních terapií, které stimulují mozek tak, aby „přeprogramoval“ vnímání tinnitu. „Metoda je nadějná, ale zatím není dostupná v Česku a není ani hrazena pojišťovnami. Má smysl jen u některých pacientů a rozhodně nejde o univerzální lék,“ říká Filip Rojík. Už dnes některé aplikace kombinují zvuky a behaviorální přístup.

Když se tinnitus dostane do chronické fáze, přetrvává měsíce a člověku to vadí, neměl by se bát říct si o psychologickou pomoc. „První týdny a měsíce jsou klíčové,“ vysvětluje Rojík s tím, že lidé by měli mít naději, že pískání či hučení zmizí. „Znám lidi, kterým tinnitus zmizel po půl roce nebo i po dvou letech,“ uzavírá Rojík.