V Česku žije přes 2,2 milionu seniorů a odhaduje se, že asi 30 % z nich alespoň jednou ročně upadne, to je zhruba 670 tisíc pádů ročně. Část z nich skončí „jen“ naraženinou, ale mnoho vede ke zlomeninám. Ročně se stane průměrně 70 až 90 tisíc zlomenin, z toho přibližně 20 tisíc zlomenin krčku stehenní kosti.
Chcete vědět, proč zlomenina u seniora nikdy není ‚jen úraz‘? 👉 Přečtěte si článek
Většina pádů se stane doma. Tam, kde se cítíme nejbezpečněji
I když se zdá, že domov působí bezpečně, čísla říkají opak: 64 % pádů seniorů se dle dat stane v domácnosti. Z toho 56 % v obýváku nebo ložnici, tedy v místnostech, kde by to člověk čekal nejméně.
Výzkumy ukazují, že v českých domácnostech seniorů:
- - až v 86 % chybí madla nebo úchyty u dveří,
- - v 79 % chybí madla v chodbách,
- - v 86 % není žádné noční světlo v ložnici, na chodbě nebo u toalety,
- - přibližně polovina malých koberečků není vůbec upevněná.
- K tomu se přidává špatný zrak: problémy s odhadem vzdálenosti a hloubky zvyšují riziko pádů. Riziko zvyšuje i nevhodná obuv. Při pádech doma je kolem poloviny seniorů naboso, v ponožkách nebo pantoflích bez opory paty.
Jak byt upravit, aby byl bez nástrah?
„Telefon nebo tísňové tlačítko by mělo být vždy na dosah ruky. Kabely od spotřebičů nepatří přes podlahu,“ doplňuje docent Dalibor Pastucha. „Domácí obuv je pro stabilitu naprosto zásadní. Sešlapané pantofle bez paty jsou jednou z nejčastějších věcí, které vidíme u pacientů po pádu. Pevná bota s uzavřenou patou a neklouzavou podrážkou může doslova rozhodnout, jestli člověk uklouzne, nebo situaci ustojí,“ dodává.
Roli může hrát i kondice kostí. 👉 Víte, co je to osteoporóza?
Pokud už senior cítí nejistotu v chůzi, trpí závratěmi nebo užívá léky ovlivňující stabilitu (například na tlak, antidepresiva, silná analgetika), je podle docenta Pastuchy zcela v pořádku použít vycházkovou hůl, berle nebo hole na nordic walking: „Není to známka slabosti, ale rozumné prevence. Hůl raději dřív než až po zlomenině.“
Co může udělat rodina už dnes
Prvním krokem je mluvit o problematice otevřeně. Pak má smysl projít byt a všímat si rizik, která vás do té doby možná ani nenapadla. Vezměte si k ruce jednoduchý bezpečnostní checklist: světlo, obuv, koberce, madla, schody, kabely.
👉 Stáhněte si checklist, který vám pomůže projít všechny body v domácnosti a na nic nezapomenout.
„Rodina často vidí rizika dřív než samotný senior – všimne si shrnutého koberce, chybějícího madla nebo toho, že se babička při chůzi nejistě ‚chytá‘ nábytku. Je škoda tyhle signály přecházet, přitom stačí krátký rozhovor a pár drobných úprav,“ shrnuje Matyáš Fošum.
Sdílejte článek:
