Prohlížeč není podporován
Doporučujeme Google Chrome
Sdílejte článek:
Za to, že se na sluníčku spálíme, můžou ultrafialové (UV) paprsky. Musíme se proto před nimi chránit.
UV záření dělíme na tři druhy:
Češi opalování milují. Některé národy mu ale příliš neholdují. Například v Japonsku, kde je ideálem krásy bělostná pleť, se především ženy často v moři koupou v oděvu zakrývajícím většinu těla a nosí slunečníky. A když není po ruce slunečník, stejně dobře poslouží obyčejný deštník.
Nejlepší a nejjednodušší řešení představují opalovací krémy. Mají různý ochranný faktor SPF (Sun Protection Factor), jehož číselná hodnota říká, kolikrát déle oproti tomu, kdybychom žádnou ochranu nepoužili, můžeme pobývat na slunci, aniž bychom se spálili. Platí to samozřejmě za podmínky, že krému naneseme dostatečné množství na všechny odhalené části pokožky. Ochrannou vrstvu bychom měli alespoň každé dvě hodiny obnovovat. Když se koupeme, tak samozřejmě častěji. Pokud si budeme na namazané části těla něco oblékat, je lepší chvíli počkat a nechat krém zaschnout, abychom na oblečení neměli mastné fleky.
Nejsme-li si jistí, jestli si koupit sprejový, mlhový či klasický krém, řídíme se podle typu své pokožky. „Když máme mastnější pleť, je lepší se podívat po nějakém spreji bez přidaných olejů, jen pozor, abychom ho rovnoměrně nanesli na pokožku. Pro suchou pleť si raději pořídíme hydratační krém. Mlha má po aplikaci kratší výdrž, takže není jako základní ochrana příliš vhodná,“ vysvětluje majitelka kosmetického salónu Denisa Juchelková.
Denisa Juchelková i dermatologové ze spolku Loono připomínají, že opalovací krémy bychom měli používat celoročně. Na podzim a v zimě (pokud nejsme na horách) stačí 30 SPF. Když se ale blíží léto, přejdeme na SPF 50 a to i když je zataženo. Slunce je totiž v létě tak silné, že mraky prosvítí. Na horách se mažeme krémem s SPF 50 po celý rok.
Pokud k téhle nepříjemnosti dojde, zbývá nám ještě v rukávu pár es, které nám pomohou zmírnit bolest a podpoří hojení. Když se ale objeví horší příznaky, jako jsou puchýře, silná bolest nebo horečka, je lepší na nic nečekat a jít k doktorovi.
Oleje nebo mastné krémy, jako je vazelína, nám sice chvilkově uleví od bolesti, zároveň ale zadržují teplo v pokožce. To může zhoršit následky spálení a zpomalit hojení.
Abychom si bez následků užili letní slunečné dny, vyplatí se spolu s opalovacími krémy, nosit také klobouky s širokými okraji, ochranné sluneční brýle a oblečení, které zakrývá co nejvíc pokožky. Hodí se mít neustále u sebe v peněžence nebo v kabelce malé balení (vzorek) opalovacího krému. Pokud to jen trochu jde, měli bychom se vyhýbat přímému slunci v době, kdy je na obloze nejvýš, tedy mezi 11 a 15 hodinou. Tehdy totiž UV záření působí nejsilněji. Vůbec proto neuškodí najet o dovolené na životní styl jihoevropských přímořských národů, kde se pomalu obědvá a po obědě se dlouho odpočívá.
Užijte si parádní léto.
Anketa
Chráníte se před sluncem? 🌻
Tento článek vznikl ve spolupráci s organizací Loono.
Tým mladých lékařů, studentů medicíny a dalších profesionálů. Skrze workshopy, školení a webináře ve školách a firmách vzdělávájí veřejnost o důležitosti prevence onkologických (#prsakoule) a kardiovaskulárních (#zijessrdcem) onemocnění, reprodukčním (#doledobry), duševním zdraví (#dobrenitro) a důležitosti zdravého životního stylu.
Stáhněte si jejich aplikaci Preventivka a mějte své zdraví pevně v rukou:
