Alkohol a zdravý životní styl – jak najít rovnováhu?
Ve své podstatě je alkohol toxin (jed). Aktivní složkou alkoholických nápojů je etanol. Etanol při konzumaci ovlivňuje téměř všechny části těla, zejména mozek, srdce, žaludek, žlučník a játra. Ovlivňuje hladinu cholesterolu, inzulinu a také mění náladu, reakční dobu, koordinaci a schopnost soustředění.
Alkohol má také negativní vliv na spánek, pozor si dávejte, pokud užíváte léky proti bolestem, antidepresiva a podobně. Nadměrná, pravidelná konzumace alkoholu vede k závislosti, zejména u lidí se sklonem k závislostem nebo s rodinnou anamnézou alkoholismu.
Pokud jde o pití alkoholu, každý se musí rozhodnout sám, zda chce, či nechce konzumovat alkohol a v jaké míře.
Občasné pití alkoholu, například kvalitního vína jistě nikomu neublíží, ale každodenní nadměrné popíjení alkoholických nápojů s sebou nese i vážná zdravotní rizika, jako jsou například:
- Srdeční selhání
- Obezita
- Mozková mrtvice
- Vysoký krevní tlak
- Onemocnění jater, alkoholická hepatitida, cirhóza
- Některé druhy rakoviny
Jak dlouho se alkohol odbourává?
Rychlost odbourávání alkoholu z krve záleží na více faktorech. Velké rozdíly jsou obvykle mezi muži a ženami, svoji roli hraje i jídlo, spánek, stres nebo užívání léků. To všechno totiž prodlužuje dobu odbourávání alkoholu.
Muž 85 kg:
|
Pivo 12º |
Čas |
Víno |
Čas |
Lihovina 40% |
Čas |
|
0,5 l |
2:45 |
0,2 l |
2:28 |
0,5 dcl |
3:15 |
|
1 l |
5:30 |
0,4 l |
4:56 |
1 dcl |
4:30 |
Žena 60 kg:
|
Pivo 12º |
Čas |
Víno |
Čas |
Lihovina 40% |
Čas |
|
0,5 l |
4:31 |
0,2 l |
4:04 |
0,5 dcl |
3:42 |
|
1 l |
9:12 |
0,4 l |
8:08 |
1 dcl |
7:24 |