Jak se stravovat během svátků, oslav nebo dovolené?

Období svátků, oslav nebo dovolených se většinou ve stravování velmi liší od běžných dní. Rautové stoly se prohýbají pod tíhou všemožných dobrot a vy nevíte, co si dát.

Přeci jen jste začali se změnou životního stylu a nechcete sklouznout ke starým zvyklostem. Na druhou stranu oslavy či svátky jsou většinou párkrát do roka a nikdo nechce sedět se sklenkou vody, když si ostatní užívají dobrého jídla a pití.

Máme pro vás rady, jak si oslavu nebo dovolenou užít, aniž byste se cítili provinile.

Pokud nemůžete ovlivnit, jaká jídla se budou podávat, zkuste se držet svého obvyklého jídelního plánu.

Jezte v podobné časy, jako jste zvyklí, abyste udrželi stabilní hladinu krevního cukru.
Začněte se zeleninou, vláknina pomůže zahnat hlad a chutě na další jídlo.
Jezte pomalu.
Nevynechávejte jídlo jen proto, že si chcete dát dezert.
Pokud si plánujete sladkost v podobě dezertu dát, omezte sacharidy (brambory, rýži, těstoviny, pečivo) v předchozích chodech.
Vyhněte se alkoholu nebo jej omezte. Pokud pijete alkohol, vypijte jen malé množství k jídlu. Alkohol výrazně snižuje motivaci a zvyšuje chuť k jídlu.