Co je to metabolický syndrom?

Soubor těchto nemocí výrazně zvyšuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční, mrtvice a dalších závažných stavů, které postihují cévy.

Metabolický syndrom může být diagnostikován, pokud se objeví 3 nebo více z následujících symptomů:

• Vysoká nadváha nebo přílišné hromadění tuku v oblasti břicha. Přílišné hromadění tuku v oblasti břicha neboli abdominální obezita je rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění více než přebytečný tuk v jiných částech těla.
• Vysoké hladiny triglyceridů (tuk v krvi) a nízké hladiny HDL („dobrého" cholesterolu) v krvi
• Vysoký krevní tlak, který je trvale 140/90 mmHg nebo vyšší
• Inzulinová rezistence – neschopnost kontrolovat hladinu cukru v krvi

Metabolickému syndromu lze zabránit nebo jej zvrátit změnou životního stylu:

• Změna dosavadních stravovacích zvyklostí, zařazení pestrého a vyváženého jídelníčku, s omezením jednoduchých cukrů a nasycených mastných kyselin (nezdravých tuků) pro udržení krevního tlaku, cholesterolu a hladiny cukru pod kontrolou.
• Pravidelná fyzická aktivita
• Vysazení kouření
• Omezení konzumace alkoholických nápojů