2. Nenechávám se terorizovat notifikacemi?

Ze všech stran nás neustále zaplavuje velké množství informací a máme přehršel platforem, které můžeme, a v pracovním prostředí často i musíme využívat. Každé

vyrušení během práce a celkově během dne však vede k tomu, že je pro nás těžší a těžší se soustředit a pracovat na úkolech dlouhodobě. Když totiž reagujeme na velké množství notifikací, naučíme se pak sami sebe vyrušovat také reagováním na každou myšlenku, která se objeví.

🧠 Co to znamená pro mě:

Doporučujeme zvážit, jaké aplikace jsou součástí vašeho běžného dne, a jestli je opravdu chcete a potřebujete využívat všechny. Podívejte se také na nastavení notifikací a zamyslete se nad tím, jestli je možné notifikace k dané aplikaci – alespoň od určité hodiny – vypnout. Protože jsou to právě upozornění, co nás do online světa často vtahuje.

💡 Návody a tipy:

• Prozkoumejte nastavení svého telefonu či počítače a zjistěte, na kterých aplikacích nebo webech trávíte nejvíce času.
• Zvažte, proč na ně chodíte a jakou vám přinášejí hodnotu (např. získávám zde informace, chodím se sem pobavit…).
• Následně zkuste odhadnout, kolik minut či hodin by vám reálně stačilo, aby používání aplikace splnilo svůj účel, aniž by vás zahltilo nebo připravilo o příliš mnoho času.
• Poté se sami sebe ptejte: Co by mi pomohlo trávit méně času používáním této aplikace? Může to být třeba zmiňované omezení notifikací.