6. Jak často a jak kvalitně odpočívám?

Abychom mohli být produktivní a nápaditější, náš mozek potřebuje pravidelně odpočívat, a dokonce se občas i nudit. Kvalitní odpočinek je zároveň alfou a omegou naší duševní i tělesné pohody.

🧠 Co to znamená pro mě:

Zkuste zapátrat ve vašich zálibách, třeba i v těch dávno zapomenutých, a vyberte takové, které vás naplňují a nabíjí vás energií. Rozhodně přitom nemusí jít o nic výkonového ani zdlouhavého.

💡 Návody a tipy:

• Vzpomeňte si, kdy jste se naposledy cítil/a dobře odpočinutý/á?
• Čím to bylo? Co jste dělal/a?
• Dá se něco z toho zapojit do běžného týdne/dne?
• Odpočinkovou aktivitu si zapište do kalendáře stejně jako pracovní schůzku, abyste si připomněli její důležitost