7. Co mě dobíjí během pracovní doby

Naše kapacita se soustředit je omezená. A čím více aktivit děláme, tím rychleji si ji vyčerpáváme. Funguje to podobně jako u cvičení. Byť se můžeme zlepšovat díky tréninku, stejně zpravidla nedokážeme cvičit celý den v kuse a ve stejné intenzitě – potřebujeme doplňovat živiny, cviky si smysluplně rozvrhnout a taky mít prostor na oddechnutí neboli dobití baterek.

🧠 Co to znamená pro mě:

Zamyslete se, jestli je možné některé z aktivit, které jste si určili/y jako dobíjecí, zapojit i do běžného dne. Pokud ne, najděte nové.

💡 Návody a tipy:

• Může se jednat o nenáročné aktivity, jako je příprava sypaného čaje nebo krátká rozprava s kolegy.
• Vyzkoušejte třeba i krátkou relaxaci. Nápomocná vám mohou být krátká videa se zvuky lesa nebo zahledění se do zeleně, kterou vidíte z okna.